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投稿日：2025-11-30 10:39:38.0
- ストレートネックとは？？ 専門家が解説
- 最近よく耳にする“ストレートネック”。
スマホ首とも呼ばれ、本来ゆるやかなカーブがあるはずの首の骨がまっすぐになってしまう状態を指します。
このカーブは、頭の重さ（約4～6kg）を分散させるために必要です。
まっすぐになると負担を吸収できず、首こり・肩こり・頭痛・めまい・寝つきの悪さなど、さまざまな不調につながります。
原因はスマホやパソコンの使いすぎだけではありません。
「猫背」「肩が内巻き」「呼吸が浅い」「噛みしめグセ」「緊張による肩の力み」など、全身の姿勢・筋肉の使い方が関係します。
つまり“首だけ整えても戻ってしまう”のは、首以外の問題が残っているからです。
整体でストレートネックの改善をめざす場合は、、、
・肩甲骨の位置を整える
・胸郭（胸まわり）の硬さをゆるめる
・呼吸が入りやすい姿勢をつくる
・首の筋肉の緊張を取る
この4つの順番がポイントです。首を無理に反らすだけでは逆効果になることもあります。
ご自宅でできる簡単ケアは、「きもちよく呼吸し、力みを減らす意識の方が効果的です」
ストレートネックは放置しても自然には戻りませんが、正しいアプローチをすれば改善できます。
首だけを見るのではなく“全身のバランスと呼吸”を整えていくことが、再発しないための大切なポイントです。
ストレートネックの症状に悩まれて、当院「コツメグリ」へ来院される方はとても多くいらっしゃいます。
「どこに行っても良くならなかった」「その場では楽になるけどすぐ戻る」という方が変化を実感されるケースも珍しくありません。
初めての整体は不安もあるかもしれませんが、全身の筋肉の緊張と骨格バランスを整えることで変化を感じやすいため骨格矯正とあわせての施術が効果的です。
つらい首・肩の不調がある方は、一度お気軽にご相談ください。丁寧にサポートいたします。
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