【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシンエヌピラティスカシワテン
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- 千葉県柏市旭町１丁目４－１８ 後藤ビル３ＦＡ
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Nピラティス 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 13:41:13.0
- 脚のラインが変わる！
- こんにちは！Nっピラティス柏店です^ ^
「脚のラインが気になる」「スカートやスキニーをきれいに履きたい」
そんなお悩みの原因のひとつが、**O脚（脚の歪み）**です。
実はO脚は、骨格そのものの問題だけでなく、姿勢のクセや筋肉バランスの乱れによって起こることが多いのです。
O脚の主な原因とは
・骨盤の歪み・傾き
骨盤が前に傾いたり、左右どちらかにズレることで脚の軸が崩れ、O脚が進行します。
・太もも外側の張り
歩き方や立ち方のクセにより外側ばかりに負担がかかると、脚が外にねじれやすくなります。
・内もも（内転筋）の弱さ
内ももの筋肉が使えていないと、脚が開いた状態で固定されてしまいます。
こうした筋肉バランスの崩れが積み重なることで、膝が離れたまま戻らないO脚姿勢になってしまうのです。
ピラティスでO脚が改善する理由
Nピラティス柏店で行うマシンピラティスは、
O脚の根本原因である「骨盤の歪み」と「筋肉のアンバランス」を整えるのに非常に効果的です。
ピラティスでは、
骨盤をまっすぐに立てる感覚を身につける
内ももやお尻の深層筋（インナーマッスル）を活性化
正しい脚の軸で立つ・歩く動きを再教育
することで、脚全体のねじれをリセットしていきます。
また、マシンを使うことで正しいフォームをキープしながら動けるため、
初心者の方でも安心して“まっすぐな脚ライン”を目指せます。
日常生活でも意識したいポイント
・椅子に浅く座らず、骨盤を立てて深く腰掛ける
・立つときは片足に体重をかけず、両脚でバランスを取る
・就寝前に、太ももの内側を軽く寄せる意識で呼吸をする
これだけでも、脚まわりの筋肉が少しずつ活性化し、ピラティスの効果が持続しやすくなります。
まとめ
O脚は“生まれつき”ではなく、“整えられる姿勢のクセ”です。
柏で脚のラインを美しく整えたい方は、Nピラティス柏店のマシンピラティスで、
骨盤から脚の軸を正しく導いていきましょう。
自然と脚を揃えられる、美しい立ち姿を手に入れませんか？
Nピラティス柏店｜千葉県柏市旭町
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
仲里 香菜ナカザト カナ
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