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ヨモギ(YOMOGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 10:34:25.0
- 【疲れが取れない…“回復力低下”を整えます！】
- 皆さん、こんにちは(^^)/
看護師インストラクターのMIOです。
年末に向けて、お忙しいと思いますが皆さん体調はいかがですか？
今日は、日常生活の疲れとピラティスの関係性について
お伝えします☆彡
最近、「朝起きても疲れが残っている」「寝てもだるさが取れない」
そんなお悩みはありませんか？
30代以降の体は、仕事・家事・子育てなどでフル稼働の状態です。
実はこの年代から 回復力そのものが落ちやすくなる と言われています。
なぜ“回復しづらい体”になるのか？医療者の目線からお伝えします！
・ 姿勢の崩れ（猫背・反り腰） → 呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくい。
・ 筋力の偏り → 一部の筋肉だけが頑張りすぎて緊張状態に。
・ 自律神経の乱れ → 仕事や生活のストレスでONのままになり、休めない体に。
「年齢だから仕方ない…」と思いがちですが、実は多くは “姿勢と呼吸のクセ” が原因です。
次にピラティスが回復力を上げる理由についてお伝えします！
◎ 呼吸が深くなる → 自律神経が整い、睡眠の質もアップ。
◎ 姿勢が整い、無駄な力みが減る → 体が余計に疲れなくなる。
◎ インナーの筋肉が働く → 体が安定して、コリや痛みが出にくくなる。
お客様の声でも、「寝つきがよくなった」「朝スッと起きられるようになった」
と嬉しい声をたくさんいただきます。
ピラティスに興味があるけど、グループレッスンに不安の方は是非一度
体験レッスンお待ちしております☆彡
分からないことは何でも聞いて下さい！
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