整体院 爽良のブログ
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投稿日：2025-11-04 10:53:57.0
- 【脳疲労】寝ても取れない疲れの正体とは？
最近『寝ても疲れが取れない』『やる気が出ない』と感じることはありませんか？
その原因は、体ではなく【脳の疲労＝脳疲労】かもしれません。
脳は体のわずか2％の重さですが、エネルギーの約20％を消費しています。
つまり、とてもエネルギーを使う臓器なんです。
情報があふれる現代では、脳が常にフル稼働し、
慢性的な疲労状態になりやすいと言われています。
この時に重要な役割をしているのが【グリア細胞】。
特に【アストロサイト】という細胞は、脳の神経にエネルギーを届けたり、
老廃物を片付けたりする“お世話係”のような存在です。
ところが、ストレスやスマホの通知、睡眠不足などで
アストロサイトがうまく働かなくなると、脳のエネルギー供給が滞り、
集中力や思考力が低下してしまいます。
対策としては、
・スマホの通知をオフにする
・7～8時間の睡眠を確保する
・軽い運動や深呼吸でリラックスする
この3つがとても効果的です。
整体院爽良では、神経の滞りを整えて【脳と体の回復力】を引き出す施術を行っています。
『最近疲れが抜けにくい』『頭がぼんやりする』という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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