エジリセイコツイン
- リラク
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 神奈川県横浜市鶴見区矢向５－１４－３ フォレストヴェルデ １Ｆ
- 矢向駅より徒歩3分
えじり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 17:15:38.0
- 相撲と全身運動とインナーマッスル
- こんにちは、阿部です。
暦の上では小雪を迎え、北国からは雪の便りも届く頃となりました。
例年の暖かさも一区切りつき、これから寒さが一層厳しくなってくる時期ですね。
前回までは、相撲で行う稽古の動きが、一般の方にも良い効果をもたらすと述べました。
今回は、その稽古で行う動作をいくつかを深く掘り下げて解説していきます。
まずは四股について
相撲と四股は切っても切り離せないほどイメージとして定着してますね。
元々四股は神事の動きで、大地を踏みしめることで邪気や穢れを払い鎮めるとされます。
では、この四股がどう効果的なのか？
改めてこの四股がトレーニングとしての最大のメリットは下半身の強化です。
片足に体重を預け、もう片方の足を高く上げる動作は、体幹を非常に強く使います。
体幹を安定させるため、足首、ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉が総動員され、
身体がブレないよう作用します。
そして、足を上げるため脇腹や腹部の奥の筋肉(主に腹斜筋や腸腰筋)を使います。
さらに、片足立ちという不安定な状態になることで、
バランスを取ろうと足の細かな筋肉まで使うトレーニングになります。
次はてっぽうについて
こちらも相撲と言えばメジャーな動きの一つです。
こちらも古くから相撲の稽古の一つで、各部屋ごとにある鉄砲柱を相手に行う稽古です。
では、てっぽうもどう効果的なのか？
こちらは体幹を強化し、連動性を高める動きになります。
左右の腕と脚をスムーズに動かす、いわゆる「二軸動作」が養われます。
この動きは、片足で身体を支える力、前への推進力、
そして地面反力を高めること(地面を蹴る力をパワーに変えること)に繋がります。
これらの動きを取り入れると、身体への負担が減り、日常の動作が楽になります。
ぜひ意識し実践し、軽やかな身体を手に入れましょう！
★横浜市鶴見区矢向5-14-3
矢向駅から徒歩2分
★受付時間／午前9:00～12：50／午後3:00～7：50
★休診日／日曜・祝日
※土曜日の受付は午後1：50までとなります。
TEL：045-573-9322
#整体＃接骨＃整骨#マッサージ#スポーツ整体#筋膜リリース#炎症#癒着
#ボキボキしない#根本改善#骨盤矯正#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#膝痛#首
#南武線#矢向駅#鹿島田#尻手#川崎#志楽の湯#マタニティ#産前産後
#妊娠中#インナーマッスル#小顔#ボディトリートメント#ソティル#肩こり#腰痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【◎平日限定】 全身バランス整体 超お得な平日割！
|
ご来店お待ちしております
施術者
阿部 アベ
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
-
●2025-11-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
えじり整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 【マタニティ整体】 妊娠初期から出産直前直後まで ￥9900→￥6900
|
|
新 規 |
¥2,980 【◎平日限定】 産後のサイズダウン【骨盤矯正＋整体ケア】 たまひよ掲載院
|
|
新 規 |
¥3,480 【◎平日限定】小顔 むくみ 疲れスッキリ ソティルセラピー 女性施術者
|
|
新 規 |
¥2,980 【◎平日限定】 全身バランス整体 超お得な平日割！
|
|
新 規 |
¥2,980 【◎平日限定】 インナーマッスルトレーニング 超お得な平日割！
|
|
新 規 |
¥6,900 【院長特別施術】もし不調が当たり前になっているなら ￥9900→￥6900
|
