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えじり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 14:08:13.0
- 相撲と全身運動
- こんにちは、阿部です。
先週半ばに立冬を迎え、木枯らしが吹き荒ぶ頃となりましたが、いかがお過ごしですか。
身体を動かし、適度な筋肉への刺激を与えることで、この寒さも乗り切れるかと存じます。
先月はあまり暑くなりすぎず、身体を動かすにはちょうど良い気温でしたね。
一方で、雨の多い天候が続き、運動するには億劫に感じた方もいらっしゃるかと思います。
プロスポーツ選手にとっては、コンディション調整が難しい天候だったかもしれません。
最近は、日本におけるスポーツイベントも年末に向け落ち着きを見せつつあります。
少し前までは野球の日本シリーズやワールドシリーズで盛り上がっていたかと思いますが、
これからはBリーグやTリーグ、フィギュアスケートなどが熱を帯びてくる頃です。
さらに、大相撲も開催されており、年末までスポーツを存分に楽しめるのではないでしょうか。
相撲における四股、股割り、摺り足、てっぽうといった日々の稽古が、身体の強さに繋がります。
実際、相撲の稽古は他のプロスポーツでも体幹や瞬発力の強化のために取り入れられています。
それらを踏まえると、一般の方が取り入れても同様に良い効果が期待できるでしょう。
今回は、それらの稽古及び筋トレが、どう身体にプラスに働くかを少し述べたいと思います。
相撲で行う稽古は、筋肉の柔軟性、関節の可動性、身体全体の連動性を高める効果があります。
これらの動きは、単発の筋トレより多様性があるため、より強度の高い負荷をかけられます。
この負荷が、身体が忘れていた動きを呼び覚まし、思い通りの動きに繋がりやすくなります。
単調な動きだけでなく多角的な動作を取り入れることで、スムーズな動きを習得できます。
そうすることで、より快適な生活を送ることができるようになりますので、ぜひお試しください。
★横浜市鶴見区矢向5-14-3
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ご来店お待ちしております
施術者
阿部 アベ
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