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女性専用パーソナルジム　Bouquetカルーナ店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ブーケ　カルーナテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都目黒区碑文谷６丁目１－２０　ＡＲＥＡ　Ｍ　３Ａ
  • 学芸大学駅から徒歩３分

ブーケ カルーナ店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 暑さで歩かなくなる前に#女性専用パーソナルジム
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-24 07:39:43.0
    投稿者：
    スタッフ
    暑さで歩かなくなる前に#女性専用パーソナルジム UP
    猛暑日が続くと、自然と運動量が減ってしまいがちです。日常的に歩く機会が減ることで、筋力も体力もじわじわと落ちていきます。暑さを理由に運動を避けたくなる気持ちもわかりますが…続きを見る
  • 睡眠改善がメンタルを救う
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-23 07:45:58.0
    投稿者：
    スタッフ
    睡眠改善がメンタルを救う UP
    睡眠不足はメンタル不調の最大の敵です。運動は睡眠の質を改善する効果があり、特に夕方～夜の軽い運動は深い眠りを誘導します。しっかり眠れると、脳の疲労が回復し、感情のコントロ…続きを見る
  • 不安を和らげる“筋トレ”の力
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-22 06:14:40.0
    投稿者：
    スタッフ
    不安を和らげる“筋トレ”の力 UP
    筋トレは体を強くするだけでなく、心の安定にもつながります。研究では、週2回の筋トレを行う人は、不安感や抑うつ症状が少ないというデータもあります。重りを上げたり、自分の体を…続きを見る
  • “余白”を作ってくれる存在#学芸大学
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-20 07:59:49.0
    投稿者：
    スタッフ
    “余白”を作ってくれる存在#学芸大学 UP
    毎日、仕事や家事で頭の中がいっぱい。そんなとき、運動は考えすぎない“空白の時間”を与えてくれます。音楽を聴きながらウォーキングをしたり、無心で体を動かす時間は、気持ちをリ…続きを見る
  • “頑張らない日”も前向きに
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-19 08:24:06.0
    投稿者：
    スタッフ
    “頑張らない日”も前向きに UP
    “頑張らない日”も前向きに運動を続けていると、休むことへの罪悪感が減っていきます。「今日は休む」と決めることも、自己管理のひとつだと感じられるようになります。無理せずに取…続きを見る
  • “なんとなく不調”が減っていく
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-18 07:09:01.0
    投稿者：
    スタッフ
    “なんとなく不調”が減っていく UP
    病気ではないけれど、だるさや寝つきの悪さ、食欲の乱れなど、明確に説明できない不調を抱えている女性は少なくありません。実は、運動にはそんな“なんとなく不調”を整える力があり…続きを見る
  • 筋肉は“代謝エンジン”――動かすほど燃える体へ
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-17 08:26:08.0
    投稿者：
    スタッフ
    筋肉は“代謝エンジン”――動かすほど燃える体へ
    筋肉はじっとしているだけでもエネルギーを消費する“代謝エンジン”。刺激を入れて筋肉量を維持するだけで、1日の消費カロリーが自然にアップします。食事制限だけのダイエットでは…続きを見る
  • 夏の睡眠の質を上げる運動習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-16 08:30:20.0
    投稿者：
    スタッフ
    夏の睡眠の質を上げる運動習慣
    夏の寝苦しさで睡眠不足が続くと、日中のパフォーマンスが下がり、食欲や代謝も乱れがちです。そんな時こそ、日中に軽い運動を取り入れるのがおすすめです。体を適度に疲れさせること…続きを見る
  • 冷房で体が冷える夏にこそ筋トレを
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-14 11:58:53.0
    投稿者：
    スタッフ
    冷房で体が冷える夏にこそ筋トレを
    夏の屋内は意外と冷えています。冷房による冷えは筋肉の働きを鈍らせ、むくみや疲れやすさの原因にもなります。筋トレを習慣化することで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がるだけでなく…続きを見る
  • 姿勢美人の秘訣は“背中とお尻”の刺激
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-13 08:08:42.0
    投稿者：
    スタッフ
    姿勢美人の秘訣は“背中とお尻”の刺激
    姿勢を美しく保つためには、ただ胸を張るだけでは足りません。大切なのは背中とお尻の筋肉を正しく働かせること。これらの筋肉が衰えると、骨盤が前傾してお腹が出やすくなり、猫背が…続きを見る
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