ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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- 整体・カイロ
- 岩手県北上市川岸２丁目１０－３３
- 北上駅東口から徒歩10分
ふわり 北上2号 川岸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 09:29:02.0
- かぼちゃ
こんにちは。
ふわり川岸店の高橋です
暑い寒いと言ってたら10月も終わりますね
と言うことで、10/31はハロウィンなので、それにちなんで今日はかぼちゃについて書いてみます！
◎主な栄養素◎
○βカロテン(ビタミンA)
かぼちゃの鮮やかなオレンジ色の元となる成分で、体内でビタミンAに変換されます
○ビタミンC、E
抗酸化作用のあるビタミン類が豊富
○食物繊維
腸内環境を整える
○カリウム
むくみ予防に役立つ
○ビタミンB群
エネルギー代謝をサポート
◎期待できる効果◎
○目の健康維持β
カロテンが視力の維持や暗い場所での視覚調整を助けます
○免疫力アップ
ビタミンAとCが免疫機能をサポート
○美肌効果
抗酸化ビタミンが肌の老化を防ぎ、肌荒れ予防に
○腸内環境の改善
食物繊維が便秘解消に役立ちます
○冷え性改善
体を温める作用があるとされています
○がん予防
βカロテンの抗酸化作用が期待されています
かぼちゃはシンプルに煮物！
もしくはスライスして豚バラとバターで炒めるのが個人的に好きです♪
種も栄養豊富らしく、ちゃんとすると食べれるそうですよ(^-^)
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