カイミントコキュウノセイタイサロンレーヴコキュウカラトトノウトータルケア
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 高知県高知市北高見町１５３－１
- 【駐車場完備◎】梅の電停から徒歩10分ほど
レーヴのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 09:35:12.0
- 整う人の9つの秘密
- 最近、なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、気分が上がらない…。
そんな「はっきり原因がわからない不調」を感じていませんか？
実はそれ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経とは、体の中で“オンとオフ”を切り替えるスイッチのようなもの。
日中に働くのが〈交感神経〉、夜に体を休ませるのが〈副交感神経〉です。
現代人は、スマホ・仕事・人間関係など、
いつも何かに追われてスイッチが“オン”になりっぱなし。
本来なら夜にオフになるはずの体が緊張したままで、
眠っても回復しにくい、朝からだるい――そんな状態が続きやすくなります。
そこで大切なのが、“副交感神経を優位にする”生活習慣。
難しいことではなく、日常の中でできる小さな工夫ばかりです。
１、 朝起きたら15秒だけ太陽の光を浴びる
２、 深い呼吸でゆっくり息を「吐く」
３、 リラックスできる音楽を聴く
４、 寝る30分前にはスマホを手放す
５、 夕方以降のカフェインを控える
６、 夜遅い食事は軽めにする
７、 寝る前にストレッチで体をゆるめる
８、 よく笑う
９、 自分が心地よい姿勢で眠る
たったこれだけでも、
交感神経（オン）と副交感神経（オフ）の切り替えがスムーズになり、
眠りの質や気分、血流、肌のハリまで変わっていくことがあります。
「整う」というのは、がんばって頑張ることではなく、
“力を抜ける体”になること。
がんばりすぎてきた人ほど、まずは“ゆるめる習慣”が大切です。
今日からできることを、ひとつだけでも始めてみてください。
その小さな一歩が、心も体も軽くなる“整う毎日”につながります
がんばりすぎている毎日を、少しゆるめてみませんか？
レーヴでは、呼吸と眠りから自律神経を整える“整えケア”を行っています。
あなたの体が本来持つ「整う力」を一緒に育てていきましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,000 【 不調女子に大人気 】頭から整える自律神経ケア 60分 ¥7,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（24）
もっと見る
レーヴのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【11月5名限定】肩こり・疲労に◎ 整体×ヘッドスパ 60分 ¥7,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥6,000 【人気No.1】首肩こり＆慢性疲労に◎整体＋ヘッドスパで根本ケア 60分 ¥6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【疲れが取れない女性に人気◎】整体×ヘッドスパで自律神経ケア 60分 ¥6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【 睡眠満足度96%♪】ヘッドスパ×超快眠呼吸整体 60分 ¥6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【初めてでも安心】全身だる重リセット！整体×ヘッドスパ 60分 ¥6,000
|
|
全 員 |
¥7,000 【肩こり人気NO.1】首・肩・姿勢まるごとリセット整体 60分 ¥7,000
|
