カイミントコキュウノセイタイサロンレーヴコキュウカラトトノウトータルケア
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レーヴのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 05:57:18.0
- ずっと“スッキリしない体”のまま生きてません？
- 「寝ても疲れが取れない」
「朝がしんどい」
「肩と首がいつも重い」
そんな状態が続くと、「もう歳だから…」と考えてしまいがちですが、
実はこれ、自律神経が休むほうに切り替わっていないことが大きな原因と言われています。
つまり、体の回復スイッチがOFFのまま。
“加齢”ではなく、“整う準備ができていない”だけなんです。
■ 自律神経が整わないと、疲れは取れない
自律神経には「頑張るモード（交感神経）」と「休むモード（副交感神経）」があります。
本来、眠っている間にこの休むモードが働き、体は回復します。
しかし、ストレス・考え事・長時間スマホ・猫背姿勢が続くと、
体はいつまでも「頑張るモード」のまま切り替わりません。
その結果、
・肩や首に力が入り続ける
・深い眠りに入れない
・朝起きても体が重い
という “スッキリしない状態” が続いてしまいます。
■ 自律神経を整える鍵は「呼吸」
ここで大事なのが 呼吸 です。
自律神経は、呼吸のリズムに直接影響を受けます。
呼吸が浅くて速い → 体は緊張モード
ゆっくり長く吐く → 体は休息モードへ切り替わる
つまり、
呼吸で自律神経は整う。
呼吸で回復スイッチは戻せる。
深呼吸を頑張る必要はありません。
むしろ「がんばらない呼吸」のほうが整います。
■ 今日からできる“回復する呼吸”
１． 鼻から軽く吸う（2秒）
２． 口から細く長く吐く（6～8秒）
※肩を動かさず、ただ吐くことを優先
吐くときに肩が“ストン”と落ちれば成功です。
その瞬間、自律神経は「休んでいいよ」と切り替わりはじめています。
■ レーヴでは「呼吸が深まる体」へ整えます
つらい肩こりや、休めない体を、
外からグイグイ押しても変わらないことが多いです。
当店では、胸・背中・肋骨まわりをやさしく整え、
呼吸が自然に深まる状態 をつくります。
呼吸が変わると、自律神経が整います。
自律神経が整うと、回復が働きます。
回復が働くと、肩こりやだるさは、自然と軽くなります。
体は、まだ整う力を持っています
しんどいのは「弱くなったから」ではなく、
ただ自律神経の切り替えがうまくいっていなかっただけ。
呼吸からなら、やさしく戻せます。
いっしょに体のスイッチ、戻していきましょう。
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