LOA PILATES STUDIO【ロア ピラティス スタジオ】
ロアピラティススタジオ ロアピラティススタジオ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都大田区蒲田本町２丁目23-6Keyaki Court 103
- 5月New Open｜京急蒲田駅10分 #ピラティス #マシンピラティス
ロア(LOA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 23:49:52.0
- 冬の猫背が太る原因に？3分で胸が開くセルフケア
- こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪
冬になると姿勢が悪くなる…と感じる方、多いのではないでしょうか？
実は、コート・マフラー・寒さによる肩すくみで、無意識に“猫背姿勢”になりやすい季節です。
猫背になると…
・呼吸が浅くなる
・代謝が落ちる
・お腹ぽっこりになりやすい
・肩首コリが悪化
など、体型にも不調にもダイレクトに影響します。
今日は、スタジオでもよくお伝えしている
3分で胸が開くセルフケアをご紹介します！
1. 肩をすくめて、ストンと落とす（10回）
→ 首肩の力みをリセット
２. 息を吸いながら胸を軽く開く（5呼吸）
→ 肋骨の動きが戻り、呼吸が深くなります
3. 両腕を後ろで組んで軽く引く（20秒）
→ デスクワークで縮んだ胸筋がゆるむ
この3つだけでも姿勢がスッと整い、呼吸しやすくなるはずです！
姿勢が変わるとスタイルは自然と整うので、冬こそピラティスがおすすめです。
体験レッスンや姿勢診断もお気軽に◎
ご予約お待ちしております！
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LOA PILATES STUDIO【ロア ピラティス スタジオ】
【住所】
〒144-0053
東京都太田区蒲田本町2-23-6
Keyaki Court 103
【アクセス】
・蒲田駅→徒歩13分
・雑色駅→徒歩10分
【営業時間】
9:00～22:00
【定休日】
不定休
【電話番号】
070-8438-1716
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