山手接骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 11:16:38.0
- 寒さ対策！体を温める食材とケア特集(^^)
- こんにちは！山手接骨院です(^^)急な寒さで体が冷え、肩こりや腰痛が悪化していませんか？冷えは万病のもと。
今回は「温め食材」と当院でできるケアをサッとご紹介します！
１．体を温めるおすすめ食材と効果
熱を生み出すエネルギー源（たんぱく質など）と、血行を良くする成分を意識しましょう。
○生姜 血行促進、体温上昇（冷え性、胃腸の不調）
○根菜類 (ごぼう、人参など) ビタミンE、ミネラル 血行改善、温め効果（冷え性、肩こり）
○豚肉、魚、卵 たんぱく質、ビタミンB群 熱産生をサポート（疲労回復、代謝アップ）
○ねぎ・たまねぎ アリシン 血流改善、代謝促進（冷え、風邪予防） ポイント： 冷たい生野菜よりも、温かいスープや煮込みで加熱して食べましょう。
２．山手接骨院でできる冷え対策の処置 冷えで固まった筋肉や、血行不良からくる不調には専門的なケアを！
○冷えからくる主な症状 として主に肩こり、腰痛、関節痛手技療法（マッサージ） 固まった筋肉をほぐし、血流を改善して痛みを緩和します(^^)
○だるさや頭痛、冷え性に関しては温熱療法・電気療法などで患部を深部から温め、自律神経や血行のバランスを調整致します(^-^)
○姿勢の歪み 姿勢調整・骨盤調整 体の土台を整え、全身の血流とバランスを改善 食事で内側から、施術で外側からケアして、寒い季節を乗り切りましょう！
お身体の不調やお悩みは、お気軽に山手接骨院にご相談くださいね(^o^)
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