【パーソナル・韓国式ピラティススタジオ】 LIME Pilates 東中野
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライムピラティス ヒガシナカノ
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- 空き◎東中野駅徒歩4分|パーソナル・韓国式ピラティススタジオLIME Pilates東中野
ライムピラティス 東中野(LIME Pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 12:40:41.0
- エスカレーターでバレる脚の癖…X脚・O脚を整えよう！
- エスカレーターや階段を上がっているとき、ふと前の人の脚のラインを見て「キレイだな」と思ったこと、ありませんか？
実は、脚のラインは姿勢や体の使い方の“結果”なんです。
つまり、X脚やO脚は生まれつきではなく、日常の姿勢や歩き方のクセによってつくられるケースが多いのです。
そこでおすすめなのが、ピラティスです！
▼X脚・O脚の違いとは？
・X脚
膝が内側に入り、くるぶしが離れてしまうタイプ。
骨盤が後傾しやすく、お尻やもも裏の筋肉が使えていないことが多いです。
立つときに「膝がくっつくけど足首は離れる」状態。
・O脚
膝と膝の間が離れて、脚が外に開いて見えるタイプ。
骨盤が前傾し、太ももの前側や外側の筋肉が張りやすい傾向があります。
どちらのタイプも、骨盤・股関節・膝・足首の歪みが関係しており、“姿勢の崩れ”が根本原因になっていることがほとんどです。
▼ピラティスで脚のラインが変わる理由
ピラティスは、体の土台から整えることを目的としています。
特にX脚・O脚に効果的なのは以下の3つの要素です。
・骨盤と股関節の位置を整える
・内もも・お尻・もも裏の筋肉を“連動”させる
・重心を整えて“足の使い方”を変える
立ち方・歩き方の癖は、足裏の重心バランスに現れます。
外重心・内重心の偏りを修正することで、「立つだけでキレイ」に見える姿勢へ。
姿勢が変わると、脚の形も、見え方も、立ち方も変わります。
体のラインを“根本から整えたい”方にこそ、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください＾＾
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 東中野
◆東中野駅 徒歩4分
◆〒164-0003 東京都中野区東中野5丁目6－10 第二池元ビル 1F
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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