【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2025-06-16 15:58:59.0
- 月1メンテナンスのすすめ：理想的な通い方とは？
- こんにちは、ボディネクスト津花です。
「整体ってどのくらいの頻度で通えばいいんですか？」
これは、実際によくいただくご質問のひとつです。
答えはズバリ、「月に1回のメンテナンス」が理想的なペース。
今日はその理由を、専門家の立場から分かりやすくお伝えします。
■ なぜ“月1”がちょうどいいの？
現代人の体は、思っている以上にストレスにさらされています。
長時間のデスクワーク、スマホ姿勢、睡眠不足、運動不足など…。
これらが筋肉や関節に“微細なゆがみ”を引き起こし、痛みや不調の原因になります。
整体では、そのゆがみを整え、神経・筋肉・関節のバランスを正常に近づけていきますが――
残念ながら、1回の施術で永久に良い状態を保つのは不可能です。
人の体は時間とともに少しずつ元に戻る性質があります（これを「恒常性＝ホメオスタシス」といいます）。
だからこそ、定期的なケアが必要なんです。
■ 月1整体メンテナンスのメリット
慢性的な不調の“予防”になる
→ 痛くなる前に整えることで、日常生活のパフォーマンスもUP。
自律神経が整い、睡眠や消化の質が改善しやすい
→ 特に背中・首の施術は、交感神経・副交感神経の切り替えをサポートします（※出典：『自律神経の整え方』永田勝太郎著）。
心身のリセット効果がある
→ 「整体後は呼吸が深くなる」「目がスッキリする」などの声も多くいただきます。
■ 整体通いの理想的な流れ
初回～4回目（週1ペース）
→ 痛み・ゆがみが強い時期は短期間で調整を繰り返すことが大切。
※ここで大事なことはセルフケアをされている方は期間をあけても大丈夫ということ！
4回目以降（月1ペース）
→ 改善後は“メンテナンスモード”へ。体をベストな状態にキープ。
■ 自分に合ったペースが大事
あくまで「月1」は目安です。
例えばスポーツをする方や、仕事で肉体的・精神的負荷が大きい方は、月2回～3回が適しているケースもあります。
多くの方は忙しく、セルフケアもする時間がないので週1が多いですね。
一方で、「忙しくてなかなか通えない」という方も、【2ヶ月に1回でも“ゼロより良い”】というのが私たちの考えです。
■ まとめ
整体は“治療”だけでなく、“予防”にも大きな力を発揮します。
「今は大丈夫」な方も、ぜひ一度プロの目で体の状態をチェックしてみてくださいね。
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