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西明石はなまえ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-20 10:36:12.0
- 【寒さと首肩コリ・頭痛は関係する？？】
- おはようございます！
西明石はなまえ整骨院の岡です！
この時期は「首や肩がいつもより張る」「頭痛が増えた気がする」という方が一気に増えます。実は“寒さ”が、首肩のコリと頭痛を悪化させる大きな要因です。
■ 寒さで筋肉が固まり、血流が低下する
気温が下がると、人の身体は熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと緊張させます。
特に冷えを受けやすい「首・肩まわり」はその影響を強く受け、筋肉が硬くなりやすい部位です。筋肉が固まると血流が悪くなり、老廃物が溜まってコリが発生。
「寒い日に肩がすくむクセがある」「朝起きたら首が固まっている」
これらもすべて、寒さが筋肉を緊張させている証拠です。
■ 寒さで姿勢が崩れる → 首への負担増
冬は気づかぬうちに身体が丸まりやすく、猫背姿勢が強くなります。
肩をすくめた姿勢や背中が丸い姿勢は、頭を支えるために首の筋肉へ大きな負担をかけます。
特に暖房の効いていない朝晩や外出時は、無意識に首をすくめるため、首の負担は倍増します。
■ 自律神経も寒さに影響を受ける
寒さは、自律神経のうち「交感神経」を優位にしやすく、身体が常に緊張モードになりがちです。
その結果、
・寝ても疲れが取れにくい
・頭が重い
といった症状が同時に出ることも少なくありません。
■ 当院でのケア
当院では、
・固くなった首肩の筋肉を緩める手技
・姿勢不良を予防するためのトレーニング
などにより、寒さで固まった身体を根本から整えていきます。
寒さが続く季節こそ、首肩のケアが頭痛予防につながります。
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西明石はなまえ整骨院～beauty & sports～
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整体師 肩こり/肩こり改善/肩こり整体
岡 敬斗オカ ケイト
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