凛のブログ
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投稿日：2025-10-14 05:00:42.0
- 秋の入り口と自律神経
- 季節の変わり目に、体がゆらぐのは自然なことです
朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、
風に秋の気配を感じるようになりましたね。
この時期、サロンにいらっしゃるお客様の中にも
「なんだかだるい」
「眠りが浅くなってきた」
「気持ちが落ち込みやすい」
という“なんとなくの不調”を感じている方が増えてきます。
それは、**季節の変わり目に自律神経がゆらぎやすい時期**だからこそ、起こる自然な変化なのです。
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### 「秋の入り口」は、体も心もゆるやかに切り替わる時期
夏は交感神経（＝活動モード）が優位になりやすい季節。
高い気温・強い日差し・冷房などに適応しようと、
体は常にフル稼働してきました。
そして秋が近づく頃、朝晩の気温差が出始めたり、
日照時間が短くなってくると、
**副交感神経（＝リラックスモード）へとシフトする準備**が始まります。
この切り替えのタイミングで、体は少し混乱したり、
自律神経のバランスが一時的に不安定になったりするのです。
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### こんなサインが出たら、整えるケアのタイミング
* 夜、眠りが浅く途中で目が覚める
* 朝起きても疲れが抜けない
* 胃腸の調子がすぐれない
* 気分が落ち込みがち
* めまい、頭痛、肩こりが出やすい
これらは、季節の変わり目に見られやすい
**「自律神経のゆらぎサイン」**です。
そのまま我慢してがんばり続けてしまうと、
慢性的な不調へとつながることもあります。
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### 指圧で“切り替えスイッチ”を整える
《平尾の癒し処 凛》の指圧は、
無理に整えるものではありません。
* 背骨まわりの緊張をゆるめる
* 背中～骨盤まわりの“自律神経の通り道”をやさしく整える
* 呼吸が深く入るように、肋骨や横隔膜をゆるめる
そうすることで、**交感神経と副交感神経のバランス**が自然に整い、
体の中にゆるやかな“静けさ”が戻ってくるのです。
施術後には、
「深く眠れた」
「呼吸が楽になった」
「気持ちが落ち着いた」
といったお声も多くいただきます。
「秋の入り口」という静かな変化の時期にこそ、
体の声にそっと耳をすませながら整えていくケアを大切にしています。
無理に元気を出すのではなく、
「今の自分にちょうどいいバランス」に戻してあげること。
それが、自律神経を整え、体も心も過ごしやすくしていく第一歩です。
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