パーソナルセンモンマシンピラティストリコ
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トリコ(Torico)のブログ
- 猫背が引き起こす身体への影響とは?
- 日常生活の中で無意識に背中が丸まってしまう「猫背」。実は見た目の問題だけでなく、身体に多くの悪影響を与えます。まず、猫背の姿勢では胸椎(きょうつい)が過度に屈曲し、肩甲骨が外側に開いたまま固定されやすくなります。これにより肩こりや首こりが慢性化し、頭痛の原因となることもあります。
また、胸郭が圧迫されることで呼吸が浅くなり、横隔膜の動きが制限され、慢性的な疲労感を引き起こします。さらに骨盤が後傾することで腰椎(ようつい)の前弯が失われ、腰痛や坐骨神経痛を誘発するリスクも高まります。
筋肉面では、腹直筋や大腿二頭筋が短縮し、逆に脊柱起立筋や腸腰筋は機能低下しやすく、体幹の安定性が低下します。このように猫背は、単なる姿勢不良ではなく「身体全体のバランスを崩す要因」となり、放置すればするほど回復には時間がかかります。
改善には、姿勢評価に基づいたピラティスなどの運動療法が有効です。正しいアライメントに導くことで、根本から不調の改善を目指すことができます。猫背を見直すことは、自分の健康を守る第一歩です。
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