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トリコ(Torico)のブログ
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投稿日：2025-11-15 10:40:55.0
- 骨盤の歪みを整える姿勢改善ピラティス
- 骨盤の歪みを整える姿勢改善ピラティス
「なんとなく姿勢が悪い」「立っていると片側に体重をかけてしまう」──そんな方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤は身体の“土台”であり、わずかな傾きやねじれが背骨のカーブや筋肉のバランスに影響を与え、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなど、さまざまな不調を引き起こします。
ピラティスでは、身体を支える深層の筋肉＝インナーマッスルを活性化させ、骨盤を正しい位置に導くことを目的とします。特に「骨盤底筋群」や「多裂筋」「腹横筋」といった体幹の安定に関わる筋肉を意識的に使うことで、身体の軸が整い、自然と美しい姿勢へと導かれていきます。
Toricoでは、理学療法士をはじめとする専門家が、骨盤の傾きや可動性をチェックしながら、医学的な観点でレッスンを構成しています。単に筋肉を鍛えるのではなく、「なぜ歪みが起きたのか」を一緒に探りながら、日常生活の中でも正しい姿勢を維持できるようサポートします。
実際に通われている方の中には、「立ち姿が変わった」「腰痛が軽くなった」「パンツのラインがきれいに見えるようになった」といった声も多くいただいています。姿勢の変化は見た目だけでなく、呼吸の深さや代謝アップにもつながり、内側からの健康にも良い影響をもたらします。
骨盤の歪みは、年齢や体型に関係なく誰にでも起こりうるもの。だからこそ、自分の身体のクセを知り、正しい使い方を学ぶことが大切です。
姿勢が整うことで、見た目も印象もぐっと若々しく、軽やかな自分に出会えます。
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