ハヤシセイコツイン・シンキュウイン
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はやし整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日:2025-11-22 14:49:52.0
- “頑張りすぎ妊活”から抜け出すための考え方
- 妊活をしていると、

「もっと頑張らないと…!」
「これもやらなきゃ…!」
と自分を追い込んでしまう方がとても多いんです(>_<)
でも実は、妊活は“がんばるほど疲れてしまう”特別なテーマ。
心と体が緊張しすぎると、ホルモンや自律神経にも影響が出やすく、
逆に妊娠の準備が整いにくくなることも…。
今日は、そんな“頑張りすぎ妊活”をやわらげる考え方をお伝えします♪
◆ 1. 完璧にやらなくて大丈夫♪
妊活には食事・運動・睡眠・タイミング…など
「やった方がいいこと」がたくさんあります。
でも全部を100点でこなす必要はありません(^^)
● 70点を続けるほうが、心も体も安定
● 完璧主義より“ゆるく・長く”が妊活に向いている
● がんばりすぎないほうが血流もホルモンも整いやすい
小さな積み重ねが、いちばんの近道なんです♪
◆ 2. 情報を減らすだけでラクになる
妊活の情報はネットにもSNSにも山ほどあって、
気づかないうちにストレスの原因になることも(>_<)
● 見る時間を決める
● 信頼できる人の発信だけにする
● 「やらないことリスト」を作る
これだけで気持ちがグッと軽くなります♪
◆ 3. 自分の体を“信じる”ことも大事
妊活中の多くの方が、
「私の体って大丈夫かな…」
と不安を抱えています。
でも、体は毎日がんばって回復しようとしています。
● 寝れば整う
● 温まれば動き出す
● ケアすれば変化する
体は本来、とても優秀です(^^)
「ちゃんと変わってくれるはず」と思えるだけで、気持ちがラクに。
◆ 4. パートナーと“ふたりのペース”で
妊活はひとりで抱え込むとしんどくなりやすいですが、
ふたりで話すと未来に向けた気持ちが整いやすくなります♪
● 今日できたこと
● 最近しんどかったこと
● 助けてほしいこと
を短く共有するだけでOK!
「頑張らなくていいんだ」と安心につながります。
◆ ◆ はやし整骨院の妊活ケア
当院では、
● 自律神経を整える整体
● 子宮・卵巣の血流を高める妊活鍼灸
● 日常生活のアドバイス
などで妊活中の方をサポートしています(^^)
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