マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 四日市東新町店
マシンピラティスセンモンテンピラティススタジオスワン ヨッカイチトウシンチョウテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 三重県四日市市東新町２－１６ ２Ｆ
- 川原駅から車で4分
スワン 四日市東新町店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:15:48.0
- 朝と夜が冷える季節にこそ、体を丁寧に温める習慣を
最近は、朝と夜の冷え込みが急に強くなってきましたね。
日中との温度差が大きいこの時期は、身体がうまく気温に対応できず、筋肉が固まりやすく、血流も滞りがちになります。
朝起きたときに「体が重たい…」と感じたり、夜になると肩こりや腰の張りが気になる方も増えてきます。
実はこの“寒暖差によるこわばり”が、姿勢の乱れや疲労感につながる大きな原因になることも。
特に冷えた状態をそのままにして過ごしてしまうと、
・呼吸が浅くなる
・背中が丸まりやすくなる
・代謝が落ちやすくなる
など、冬に向けてさらに不調が出やすい身体の土台ができてしまいます。
そんな今だからこそ、ゆっくり呼吸に集中しながら全身を整えるピラティスはぴったりの習慣です。
マシンのサポートを使うことで、無理のない範囲で筋肉をじんわり温め、硬くなっていた部分を丁寧にほぐし、必要なところをしっかり働かせることができます。
また、レッスン後は血流がスムーズになってポカポカ感が続き、背筋がスッと伸びて「軽くなった」と感じやすいのも、この時期ならではの嬉しい変化です。
寒い季節はどうしても運動から遠ざかってしまいがちですが、実は“少しでも動く”ことで体が整いやすく、冬の不調の予防にもつながります。
季節の変わり目のケアとして、ご自身のリズムに合わせて体を整えてみませんか。
朝と夜の冷え込みに負けない心地よい身体づくりを、ぜひサポートさせていただきます。
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