栗東なかむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-03 14:54:36.0
- 自分に合う運動の意味
- 栗東なかむら整体院です！
突然ですが、皆さんは運動はしていますか？
今では、TVなどでも運動に関しての放映がとても多く見受けられます。
私も、患者様から「運動したほうがいいですか？」とよく聞かれます。
私はこう言います。「楽しくできる運動ならしてください」と言います。
運動する理由は様々あると思います。
ダイエットの為
健康の為
筋力低下の為
リハビリの為
あなたは、どれに当てはまりますか？これらの目的で「楽しく」できているかが一番大事になります。
それにより体質も変わりやすくなると思います。
それはなぜか？？
私自身も経験があるからです。
つい数年前、体を鍛える為に筋トレをしたのですが、毎日がしんどくて挫折を何回も味わいました。
その時の気持ちが
「しんどい」
「どうしよう」
「また明日やろうかな」
と言い訳をしておりました。
それでは、長くも続きませんし、心も体もバラバラな状態と言えます。
☆例えば☆
今、自分が没頭（はまっている）していることはありますか？
それに対して、楽しめていますか？
楽しめていたら、時間が経つのも早くないですか？
それは、楽しいから時間も忘れるし、没頭できるし、人にも勧めたくなりますよね。
ダイエットもリハビリも楽しくできる方法を見つけると、体質は変わりやすく結果もついてきます。
余談ですが、つい先日患者様との会話の中で「楽しくみんなで運動したら、慢性肩こりがなくなったのよ～」と楽しくお話される方がいらっしゃいましたね。とてもいいことですし、一石二鳥というやつですね!(^^)!
まずは、気持ちからスタートを切ることが長く続ける秘訣かもしれませんね。
栗東なかむら整体院
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