ネムリビトのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 15:42:36.0
- 寝れない！原因になりやすい生活習慣
- “寝れない”をつくる生活習慣のあれこれ**
「最近、寝つきが悪い…」
「疲れているのに眠れない…」
そんなお悩みの背景には、
実は 日々の生活習慣 が深く関わっています。
眠れない原因はひとつではなく、
いくつかの小さな習慣が積み重なって、
“脳が休めない状態”を作ってしまうことが多いのです。
【寝れない原因になりやすい生活習慣】
◯寝る直前までスマホ・SNS・ドラマを見る
◯寝る2～3時間前のカフェイン摂取
◯夜遅い時間の食事
◯寝るギリギリまで仕事・家事の思考が続く
◯寝室の光が明るい
◯深夜の運動や刺激の強いアクティビティ
◯寝る時間・起きる時間が日によってバラバラ
◯シャワーだけで済ませて身体が冷えている
◯ストレスで呼吸が浅くなっている
「やってしまっているかも…」
そんな項目が誰しもひとつはあると思います。
生活はすぐには変えられません。
でも、ひとつの習慣を見直すだけで睡眠の質は確実に変わります。
〈ヘッドスパは“眠れる習慣づくり”の味方〉
生活習慣を見直しながら、
ヘッドスパを取り入れることで、
睡眠の質の改善はさらに加速します。
・脳の緊張が緩んで、深い呼吸に
・思考のスイッチが自然にオフになり
・自律神経が整い、入眠しやすくなる
日々の小さなケアにプラスして、
月1の脳デトックス習慣を作ることで、
“眠れる体質”へやさしく導いていきます。
【江坂/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/寝不足/肩こり/目の疲れ/スマホ首/リフトアップ/小顔/たるみ/脳疲労/眼精疲労/頭痛/自律神経/快眠/カッサ/ハリウッドブロウリフト/HBL/アイブロウ/眉/眉毛/眉ワックス/眉脱毛/眉カット/眉サロン/増毛エクステ/豊中/池田/箕面/千里中央/緑地公園/吹田/東淀川/上新庄/中津/新大阪】
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