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ビラク(美 RA KU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 13:32:30.0
- 冷えとむくみの深い関係
- こんにちは！BODY SALON 美・RA・KU福工大前駅店です！
今回は冷えとむくみの関係についてです。
冷えとむくみは、多くの人が悩む不調ですが、この2つは密接に繋がっています。特に女性は筋肉量が少なく、血流が滞りやすい傾向があるため、冷えによってむくみを引き起こしやすくなります。
まず、冷えると血管がギュッと縮まり、血流が悪くなります。血液の巡りが低下すると、細胞に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物も排出されにくくなります。その結果、本来ならリンパや血液に戻るはずの水分が皮膚の下にたまり、むくみとして現れます。
さらに、冷えは筋肉の働きを弱めます。筋肉は「血液を押し戻すポンプ」の役割を持っており、ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれるほど大切です。しかし冷えて筋肉がこわばると、このポンプ作用が低下し、下半身に水分がたまりやすくなります。立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人は、特にこの影響を受けやすいです。
また、体が冷えている人は自律神経のバランスが乱れやすく、血管の調整がうまくいかなくなるのもむくみの原因のひとつ。ストレスが多い人や睡眠が浅い人は、冷えむくみを同時に感じることが少なくありません。
冷えむくみを改善するポイント
・お風呂は湯船に浸かる（38～40℃で10～15分）
・ふくらはぎをよく動かす（つま先立ち、足首回しが効果的）
・下半身を冷やさない服装
・こまめに水分をとり巡りを促す
・深い呼吸で自律神経を整える
冷えを改善することは、むくみを根本から減らす近道です。日常の習慣を少し変えるだけで、足の軽さや体の温かさは大きく変化します。
当店では、ウルトランスフォーマーという機械を使って、冷えやむくみを改善していきます。
ぜひ一度体験してみてください！
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投稿者
美・RA・KU スタッフ
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