バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
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投稿日：2025-10-11 17:51:36.0
- パンとごはん、どちらがいいか？
- こんにちは！BalveGyｍです♪
ダイエット中において、パンとごはん、どちらを選ぶべきかを考える際に大切なのは、それぞれの栄養価とカロリーの違いです！
パンには小麦粉が主成分として使用されていて、グルテンというタンパク質が含まれており、これが食感を良くする役割を果たしています。パンには多様な種類があり、全粒粉パンやライ麦パンなど、選び方によって栄養価を向上させることができます。
全粒粉パンは、精白された小麦粉よりも食物繊維が豊富で、食物繊維は腸内環境の改善や満腹感の持続に寄与するのでダイエットには特におすすめです。また、低GI値のパンを選ぶことで、血糖値の急上昇を抑えられます。
一方で、ごはんは主に米から作られています。ごはんはエネルギー源として優れており、特に白米は消化が良く、すぐにエネルギーとして使われるメリットがあります。
どちらを選ぶか悩んだときには、自分のライフスタイルや目指すダイエットの目的に合わせて選ぶことが重要です＾＾極端にどちらかを避けるのではなく、バランスよく取り入れることで、栄養の偏りを防ぎつつ、ダイエット中でも美味しい食事を楽しむことができます。
自分の好みや体調を考慮しながら、賢く選び、ダイエットを成功させましょう！
悩んだ時にはぜひ当店のトレーナーにもご質問頂ければと思います♪
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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ご来店お待ちしております
代表トレーナー
賞雅 タカマサ
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