バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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- 東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル３Ｆ・４Ｆ
- 篠崎駅徒歩1分 【篠崎/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/ピラティス/痩身】
バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
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投稿日：2025-11-02 14:47:35.0
- 寒さ到来！！
- ついに寒い季節がやってきました＞＜冬は、美味しい食べ物で心も体も温まる反面、気温の低下が体温を下げ、脂肪が蓄積しやすい時期でもあります。この時期に体温を上げることは、健康維持やダイエットにとても重要です。体温が下がると基礎代謝が減少し、効率よくカロリーを消費することが難しくなります。そのため、寒さ対策と体温アップに取り組むことが大切なのです。
まずは、運動♪
体を動かすことで血流が促進され、自然と体温が上昇します。
特に有酸素運動や筋力トレーニングが効果的です
そして食事のタイミングも重要！
朝食をしっかりと摂ることで、代謝を促進させ、昼食や夕食の際にも栄養をバランスよく取ることが重要です。特に夕食は、早めに済ませることで、体が休む時間を確保できます。
冬を乗り越え、スリムボディを手に入れるためには、これらの食事法を実践していくことが大切です。
食事と筋トレで体に必要な栄養素をしっかりと取り入れながら、過ごしやすい冬を迎えましょう。
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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代表トレーナー
賞雅 タカマサ
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