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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
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投稿日：2025-11-03 11:50:09.0
- ダイエットの大敵、トランス脂肪酸！？
- こんにちは！トレーナーのセトです！
本日はトランス脂肪酸についてです。
トランス脂肪酸とは、食品に含まれる一種の脂肪酸であり、人々の健康に対して悪影響を及ぼすことが知られています。
トランス脂肪酸は、加工食品やファストフード、スナック菓子などに多く含まれており、過剰な摂取は心疾患や高血圧、肥満などの健康リスクを増加させる可能性があります。
トランス脂肪酸を避けるためには、食事の選択や調理方法に気をつける必要があります。
例えば、加工食品や揚げ物、スナック菓子の摂取を控え、代わりに新鮮な食材を使った自炊やバランスの取れた食事を心掛けましょう。
ジムでのトレーニングとトランス脂肪酸対策を結びつけることも重要です。適切な栄養を摂りながらトレーニングを行い、健康的な体を維持することが大切です。
トランス脂肪酸を含む食事は美味しいものばかりですがダイエットのことを踏まえるとメリットはひとつもないので、月1回のご褒美ぐらいにしましょう、、！
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ご来店お待ちしております
トレーナー(篠崎店店長)
瀬戸 セト
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