ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-14 11:11:44.0
- バストケア 簡単セルフケア方法
- 温めて血流アップ
・入浴やホットタオルでデコルテ～脇を温め
・体温が上がると脂肪や筋肉が柔らかくなり、マッサージ効果が高まります
背中・脇の脂肪をバストへ移動
・手を軽く握って、肩甲骨の内側から脇へやさしく撫でる
・脇の下からバストの外側へ、持ち上げるように流す
・両手でバストを包み、内側に寄せる
（バスト用オイルやクリーム使用）
デコルテ～首のリンパ流し
・鎖骨のくぼみを指で軽く押してほぐす
・鎖骨の中央から脇に向かって、なで下ろす
・耳の下から鎖骨に向けて流す
夜は保湿で仕上げ
・バスト専用クリームや保湿ローションを塗りながら、軽く円を描くようにマッサージ
・ナイトブラで形をサポート
少しずつでも毎日続ける事が大事です。
ご自分のできる範囲でいいのでバストケア、始めてみませんか？
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美胸×骨盤底筋ケア専門家
山口 ちひろヤマグチ チヒロ
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