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くつろぎ日和のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-14 07:00:19.0
- 副交感神経を整えるって？ヘッドスパが眠りに効く理由
- こんにちは、くつろぎ日和です(*^^*)
「ドライヘッドスパって、どうして眠りにいいの？」そんな疑問を持つ方も多いと思います(^¥_^)
そのカギとなるのが“副交感神経”なんです。
私たちの自律神経には、活動モードの“交感神経”と、休息モードの“副交感神経”があります。
日中は交感神経が優位になって活動しますが、夜は副交感神経が優位になることで、体も心もリラックスし、眠りやすくなります。
しかし、スマホやパソコンのブルーライト、仕事や日常のストレスで、夜になっても交感神経が優位なままの方がとても多いんです(>¥_<)
その結果、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりしてしまいます。
そこでおすすめなのが、ドライヘッドスパ♪
頭皮やこめかみ、首筋をやさしくほぐすことで血行が促進され、脳の緊張がやわらぎます。
このリラックス状態が、副交感神経へのスイッチをオンにしてくれるんです(^^)
施術中は「ウトウトしてしまった」「気づいたら寝てました」という方も多く、その夜はぐっすり眠れるというお声もたくさんいただいています。
さらに、週1～2回の定期的なヘッドスパは、自律神経のバランスを整えやすくし、睡眠の質を少しずつ底上げしてくれます。
おうちでもできる副交感神経を整える習慣としては…
・寝る前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂でゆったり温まる
・深呼吸や軽いストレッチをする
・アロマやキャンドルで五感をゆるめる
眠れない夜が続いている方、寝ても疲れが取れない方は、
ぜひドライヘッドスパで副交感神経を整えるケアを試してみてください(*^^*)
くつろぎ日和では、静かな空間とやさしい施術で、心と体をやさしくほぐし、深い眠りへと導きます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
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