Salon Nature【よもぎ蒸し/アロマリンパマッサージ/足つぼ/整体/ヘッドスパ】
サロンナチュレヨモギムシアロマリンパマッサージアシツボセイタイヘッドスパ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 埼玉県川口市芝樋ノ爪１－６－６０－２０１
- 蕨駅東口より徒歩3分。健康は美巡活習慣から【リンパマッサージ/マタニティ/南浦和】
サロン ナチュレ(Salon Nature)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-07 21:21:45.0
- 有酸素運動でどのくらいで効果出る？
- どのくらいで効果が出る？
有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・エアロバイクなど）を
毎日30～60分 続けた場合の目安です。
1～2週間目：体重はあまり変わらないが、むくみが減り体が軽く感じる
3～4週間目：見た目が少し引き締まってくる（特にお腹・太もも）
1～2か月後：体脂肪が2～3kg減る人も多い
3か月後以降：体重－3～5kg、ウエスト－3～6cmほど変化する人が多い
【ポイント】脂肪燃焼を最大化するには？
・20分以上続ける
脂肪がエネルギーとして使われるのは運動開始後20分以降。
30～60分を目安に続けましょう。
・少し息が弾むくらいの強度
ウォーキングなら「早歩きで会話がギリギリできるくらい」がベスト。
・食事とのバランスが大事
せっかく燃やしても、摂取カロリーが多いと痩せません。
軽く食事を整えるだけでも効果が倍増します。
・筋トレも週2～3回取り入れると◎
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。
★まとめ
期間 効果の目安
1週間 体が軽くなる・むくみ改善
1か月 見た目に変化（体が引き締まる）
2～3か月 －3～5kg減も可能（体脂肪減少）
サロンナチュレ蕨#マッサージ#黄土よもぎ蒸し#アロママッサージ#足つぼ#フットケア#マタニティ#妊活 #小顔#フェイシャル#ヘッドマッサージ#眼精疲労#肩こり#肩甲骨はがし#デトックス#リンパマッサージ#オイルマッサージ#寝ながらよもぎ蒸し#ストレッチ#予約#ホットペッパービューティー#川口#蕨#埼玉#南浦和#武蔵浦和#西川口#戸田公園#浦和#足裏
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800 【本気で痩せたい方に◎】スリムデトックスリンパ×ハーブ蒸し110分¥9800
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
サロン ナチュレ(Salon Nature)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,900 【猫背、巻き肩の方に◎】美姿勢アロマリンパ×寝るハーブ蒸し110分¥8900
|
|
新 規 |
¥9,800 【本気で痩せたい方に◎】スリムデトックスリンパ×ハーブ蒸し110分¥9800
|
|
新 規 |
¥9,800 【人気NO1♪】おまかせ全身リンパ×選べるハーブ蒸120分¥15500→¥9800
|
|
新 規 |
¥8,500 【足つぼで健康に♪】足裏リフレ+アロマリンパマッサージ100分¥13000→¥8500
|
|
新 規 |
¥7,900 【オーダーメイド♪】おまかせアロマリンパ×寝るハーブ蒸し90分¥12500→7900
|
|
新 規 |
¥8,500 【腸を整えストレスフリーへ◎】温石アロマリンパ+寝るハーブ蒸し100分¥8500
|
