ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/kuu～facial・head～
ホネツギイチカワハリキュウセッコツイン クー フェイシャル ヘッド
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ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/クー(kuu)のブログ
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投稿日：2025-11-12 17:48:17.0
- 寒くなるときほどストレッチ
気温が下がる季節になると、「体が硬くなった」と感じる方が増えます。
寒さと体の柔軟性には、実は深い関係があります。
今回は、寒い時期にストレッチを取り入れるべき理由と、効果的なストレッチのポイントをお伝えします。
寒さが体に与える影響
寒くなると、体は熱を逃がさないように筋肉を自然と縮め、血管を収縮させます。
この状態が続くと――
筋肉が硬くなる
関節の動きが悪くなる
血流が低下する
ケガをしやすくなる
といったトラブルが起こりやすくなります。
つまり、寒い時期は**「体が守りの状態」**になっているのです。ストレッチが寒さに効果的な理由
ストレッチを行うことで、以下のような効果が期待できます。
血流促進
→ 筋肉が温まり、代謝が上がる。冷えやコリの予防にも。
筋肉の柔軟性アップ
→ ケガのリスクを軽減し、動きやすい体づくりに。
自律神経のバランスを整える
→ ゆっくり呼吸しながら行うことで、リラックス効果も。
特に朝や外出前に軽くストレッチをすることで、体が「動く準備」を整えることができます。
寒い季節こそ、ストレッチで「体を温める」「動きを保つ」ことが大切です。
日々のちょっとした習慣で、冬の不調やケガを防ぐことができます。
朝の5分、夜の5分。
無理なく続けて、寒さに負けないしなやかな体を作りましょう！
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