ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/kuu～facial・head～
ホネツギイチカワハリキュウセッコツイン クー フェイシャル ヘッド
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ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/クー(kuu)のブログ
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投稿日：2025-11-21 19:03:23.0
- 冷えと自律神経の深い関係
- こんにちは、朝生です。
痛みや重だるさの背景には“冷え”が関わっていることが多いのですが、
実はこの冷え、自律神経のバランスとも深くつながっています。
・自律神経は“体温の司令塔”
自律神経には、
体を活動モードにする「交感神経」
リラックスに導く「副交感神経」
の2つがあります。
この2つは体温調整にも関与していて、
本来なら外の寒暖差があっても一定の温度に保つように働いています。
でも、
ストレス
寝不足
食生活の乱れ
ずっと同じ姿勢
こうした負担が続くと自律神経の切り替えがうまくいかず、
体温を保つ力そのものが弱くなることがあります。
・冷えが続くとどうなる？
体が冷えると血流が悪くなるだけでなく、
交感神経がずっと優位になりやすくなります。
交感神経が緊張した状態が続くと、
筋肉が硬くなる
呼吸が浅くなる
睡眠の質が落ちる
痛みに敏感になる
という“悪循環”に入ってしまいます。
「なんとなくずっと疲れてる」「慢性的に体が重い」という方の多くは、
このループにはまり込んでいます。
・東洋医学の視点では？
東洋医学では、冷えは“陽気の不足”と捉えます。
陽気は体を温め、巡りを良くするエネルギー。
ストレスや不規則な生活が長く続くと陽気が弱り、
結果的に自律神経の乱れにもつながっていきます。
つまり、
冷え＝血流＋自律神経＋気の巡り
が同時に乱れているサインでもあるんですね。
・鍼灸施術でできること
鍼灸はツボを通して、
自律神経の調整
体の深部の血流改善
リラックス反応の誘導
が同時にできる施術です。
継続することで、
“冷えにくい体質”にも近づいていきます。
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鍼灸師
朝生 アソウ
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