新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:35:02.0
- 普段湯船に浸かっていますか？2【反り腰/巻き肩腰痛】
- こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
今回も湯船に浸かるといい事を話していきます。
全身浴と半身浴について
全身浴
短時間で身体を温めたいとき
コリやむくみが気になる方
しっかりと疲れをとりたいとき
健康や美容を目的に入浴される方
このような条件に当てはまる方で体調に問題がないという方は、ぜひ全身浴を選んでください。なお、全身浴は身体に負担がかかりやすい入浴です。湯温は40℃以下に設定して浸かってくださいね。
半身浴
全身浴と比べ、半身浴はお湯が少ないため、入浴による身体への負担が軽減されやすくなります。心臓や肺が強くない方、高血圧が気になる方、乳幼児や高齢者は、全身浴より半身浴の方が身体にやさしい入浴としておすすめです。
また、ゆったりのんびりおふろタイムを楽しみたい派も半身浴が向いているタイプ。湯船に浸かって何も考えずリラックスしたいなと思う方は、半身浴の方が気兼ねないでしょう。さらに下半身に水圧がかかり足に滞っていた血液を効率良く心臓に戻すことができます！
また半身浴をすると、お肌のデトックス効果が得られます。
デトックスとは「解毒」という意味で、体内に溜まった毒素を放出する健康美容法です。
半身浴にすることで体温がじんわり高まり、汗をかきやすくなります。汗は老廃物を体外へ排出する役目があるので、半身浴によってサウナのように効果的に身体を温めれば、汗をかきやすくなるでしょう。
より効果を高めたいなら、マッサージをプラスするのもおすすめです。足首や膝などのリンパ節を中心に、詰まったリンパを流すようにもみほぐしましょう。痛みがある場合はリンパが詰まっている可能性がありますが、続けることで流れがスムーズになりデトックス効果の高まりが期待できます。お湯の温度
42℃以上の熱い湯は交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪影響を及ぼしてしまいます。
もし、熱い湯に浸かる場合は浸かる時間を5分以内にするなどの調整が必要です。
30～40℃のぬるま湯は副交感神経を刺激しリラックス効果が期待できます！
時間は20分程度が理想です。当院での施術
当院ではよりリラックスして入浴していただくために頭蓋骨矯正や鍼による自律神経の調整をします！
また、足の浮腫に関しては筋膜リリースを行い足の血流を上げます。
気になるような症状がございましたら１度当院にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
整体師/鍼灸師
伊東 優衣イトウ ユイ
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