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ストレチックス 東神奈川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-28 19:48:39.0
- 熱中症対策【涼しく過ごす工夫について】
- こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス横浜・東神奈川店です！前回は熱中症対策の水分補給についてお伝えしました。
今回は涼しく過ごす工夫についてです。涼しく快適でも身体の水分は失われます。水分補給を忘れずに！
・室内に差し込む日光を遮る
日差しが部屋に直接入ってくると室温が上昇します。
すだれ、レースカーテン、植物などで日差しを遮りましょう。
・冷却グッズを利用
保冷剤、ネッククーラー、瞬間冷凍パックなど冷却グッズを活用しましょう。
・風通しを良くする
向き合っている窓同士を開けたり、玄関に網戸をつけて開放するなど風遠しの工夫をしましょう。
・通気性の良い服装をする
襟元の開いたゆったりした服で体の表面に風を通し、身体から発する熱や汗を逃がしましょう。
・室温や温度をこまめに確認
温度設定は28度以下、湿度は70％以下を目安に調整しましょう。
ちなみに、エアコンの「冷房」と「除湿」の消費電力はほぼ同じです。
室内を涼しくしたい→冷房
ジメジメが気になる→除湿
など使い分けて過ごしやすい室内にしましょう。
同じ室温でも湿度が低いと過ごしやすく感じます。過ごしやすくても水分補給を忘れずに!!
ストレチックス東神奈川店は東神奈川で”唯一”のストレッチ専門店です。
ご来店を心よりお待ちしています！
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