CS60 rokuro 駒沢【CS60/整体/リラクゼーション/美容鍼】
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ロクロ 駒沢(rokuro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-06 17:41:45.0
- むくみの正体とは...?!
なんだか脚が重い、夕方になると靴がきつい、脚がパンパンに張る…そんな「むくみ」に悩んでいませんか？
むくみは、体内の水分や老廃物がうまく流れず、皮膚の下にたまってしまうことで起こります。
特にふくらはぎや足首は、重力の影響でたまりやすい場所。
朝はスッキリしているのに、夜には脚がだる重い…というのは、むくみのサインかもしれません。
原因は、長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし、
運動不足、冷え、塩分の摂りすぎ、ホルモンバランスの変化などさまざまです。
そんなむくみ対策におすすめなのが、自宅でできる簡単ケア。
たとえば、つま先立ちからかかとをストンと落とす動き（10～20回）や、足首を大きく回すだけでも◎
寝る前に足をクッションで少し高くしたり、湯船で温めながら脚をマッサージするのも効果的です。
むくみは「ちょっと疲れてるよ」という体からのサイン。
毎日のちょっとした工夫で、巡りのいい体に整えていけますよ。
セルフケアでなかなか整えにくいときは、ぜひ私たちにおまかせくださいね。
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