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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2025-10-23 20:56:57.0
- ストレートネックとは
こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
最近「ストレートネック」という言葉をよく耳にしませんか？
本来、人間の首（頸椎）は緩やかなカーブを描いており、頭の重さ（約5kg）を分散して支えています。
しかし、スマートフォンやパソコンの長時間使用、猫背などが原因で首のカーブが失われ、真っすぐに近い状態になってしまうことがあります。
これがストレートネックです。
この状態になると、首や肩への負担が増え、慢性的なコリや痛み、頭痛などを引き起こすことがあります。現代人の約8割がストレートネック予備軍とも言われるほど、非常に身近な症状です。
〇ストレートネックの主な症状
ストレートネックになると、以下のような不調が現れやすくなります。
・首や肩のコリ、張り
・頭痛、目の疲れ
・めまい、吐き気
・背中の痛みやだるさ
・手や腕のしびれ
・姿勢の悪化（猫背・巻き肩）
首の筋肉が硬くなることで血流が悪化し、神経を圧迫してしびれが出ることもあります。
さらに、長期間放置すると自律神経のバランスも乱れやすくなり、倦怠感や集中力の低下、睡眠の質の悪化につながることもあります。
〇ストレートネック簡単セルフチェック
ご自宅でも簡単にできるセルフチェック方法があります。
１． 壁に背を向けて立ち、
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけます。
２．このとき、後頭部が壁につかない、もしくは無理に押し付けると違和感がある場合は、ストレートネックの可能性があります。
もう一つの方法として、鏡の前で横向きに立ち、耳の位置を確認してみましょう。
耳が肩よりも前に出ている場合、それは「頭が前に出た姿勢」＝ストレートネックのサインです。
ストレートネックは、放っておくと慢性化しやすく、肩こり・頭痛・自律神経の乱れなど、全身の不調につながることもあります。
「最近首や肩が重い」「スマホを見ると首が痛む」という方は、早めにチェックしてみましょう。
当院での専門的な施術と、日常生活での姿勢改善を組み合わせることでストレートネックは十分に改善できます。
痛みを我慢せず、正しいケアで健康な首と姿勢を取り戻しましょう。
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