ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-07 08:40:49.0
- 肩甲骨はがしで呼吸が変わる!? 姿勢と酸素の深い関係
- 「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れが抜けにくい」――
そんな不調、もしかすると“肩甲骨の動き”が関係しているかもしれません。
実は、肩甲骨は呼吸を助ける重要なパーツ。
背中の筋肉や肋骨と連動して動くことで、胸郭（きょうかく：肺を包む骨格）を開閉し、空気をしっかり取り込むサポートをしています。
ところが現代人の多くは、デスクワークやスマホ姿勢によって肩が前に入り、肩甲骨が固まりやすくなっているのです。
■肩甲骨が固まると呼吸が浅くなる!?
肩甲骨まわりが動かなくなると、胸が開きづらくなり、自然と呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は酸素の取り込み量を減らし、脳や筋肉に十分な酸素が届かなくなるため、
・集中力の低下
・疲れやすい
・姿勢の悪化
・代謝の低下
といった悪循環を招きます。
特に女性の場合、冷え性や自律神経の乱れにもつながりやすく、見た目にも“疲れた印象”を与えてしまうことも。
■ちょっとした身体の雑学
実は、人は1日に約2万回も呼吸しています。
そのうち肩甲骨がしっかり動いている人は、酸素をより多く取り込めているため、疲れにくく、代謝も高い傾向があります。
つまり、肩甲骨の可動域は“若さとエネルギー量”のバロメーターなんです！
■整体で“肩甲骨はがし”を行う理由
整体で行う「肩甲骨はがし」は、凝り固まった筋膜や筋肉を丁寧にゆるめ、肩甲骨が本来の位置でスムーズに動けるように整える施術です。
動きが戻ると胸が自然と開き、呼吸が深くなることでリラックス効果や血流促進にもつながります
■まとめ
肩甲骨の動きは、姿勢だけでなく“呼吸の質”まで左右します。
もし最近、息苦しさや疲労感を感じているなら、それは体が発するサインかもしれません。
整体で肩甲骨の可動域を取り戻し、酸素たっぷりの深い呼吸ができる体へ整えていきましょう！
藤沢駅近くの当院では、姿勢矯正や肩甲骨まわりの筋膜リリースを通じて、呼吸のしやすさ・代謝アップをサポートしています。
【JR東海道本線】【JR湘南新宿ライン】【江ノ島電鉄線】【小田急江ノ島線】
各路線『藤沢駅』より徒歩3分
〒251-0025
神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3
藤沢23ビル 403
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