ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-13 08:53:06.0
- 筋肉は第二の心臓!？ ふくらはぎが健康のカギ
「夕方になると足が重い」「最近むくみやすい」――
そんなお悩み、実は“ふくらはぎ”が原因かもしれません。
ふくらはぎは、体の中で“第二の心臓”とも呼ばれており、
血液の循環や健康維持に欠かせない存在なんです！
■なぜ「ふくらはぎ＝第二の心臓」？
心臓はポンプのように血液を送り出しますが、
送り出された血液は、重力に逆らって心臓に戻らなければなりません。
そのときに活躍するのが、ふくらはぎの筋肉！
歩く・立つ・つま先を動かすなどの動作で筋肉が収縮し、
ポンプのように血液を押し上げてくれるのです。
つまり、ふくらはぎがしっかり働かないと、
血液が下半身に滞り、むくみや冷えを引き起こしてしまいます。
■ふくらはぎが疲れているサイン
・夕方になると足がパンパンになる
・立ち仕事やデスクワークで足がだるい
・冷え性や手足のしびれがある
・寝ているときに足がつる
これらは「ふくらはぎのポンプ機能」が低下しているサイン。
放っておくと血流が悪くなり、
老廃物がたまりやすくなることで全身の疲労感にもつながります。
■整体でできる“ふくらはぎケア”
整体では、足首・膝・骨盤などのバランスを整えることで、
ふくらはぎの筋肉が自然に働けるようにサポートします。
硬くなったふくらはぎを無理に揉むのではなく、
全身の循環を良くして“自然と血が流れる状態”をつくるのがポイントです。
血流が改善すると、冷えやむくみはもちろん、
肩こりや頭痛の軽減にも効果が期待できます！
■豆知識：歩くだけで「血液が1.5倍」流れる!?
実は、ふくらはぎをしっかり動かすと、
血流量はなんと1.5倍にも増えると言われています。
たった5分のウォーキングでも効果は絶大！
デスクワークの合間にかかとを上げ下げするだけでも、
「血液ポンプ」を刺激できます。
■まとめ
ふくらはぎは、単なる“足の筋肉”ではなく、
体全体の血流を支える重要な器官。
健康や美容、疲労回復にも深く関係しています。
もし「足が重い」「むくみが取れない」と感じたら、
整体でふくらはぎと骨盤のバランスを整えてみましょう。
藤沢駅近くの当院では、全身の巡りを整える整体で、
“第二の心臓”を元気にするサポートをしています！
#藤沢整体 #むくみ改善 #冷え性改善 #血流促進 #ふくらはぎケア #整体藤沢 #姿勢改善 #健康維持 #第二の心臓
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