ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-18 08:45:33.0
- 体は第二の脳を持っている!? 腸と自律神経の関係
「最近、なんだか気分が落ち込みやすい」「ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなる」――そんな経験、ありませんか？
実はこれ、“気のせい”ではありません。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経と密接に関係しているのです。
■腸は“考える臓器”だった!?
腸には約1億個もの神経細胞が存在します。
これは脳以外の臓器では最も多い数で、独自に情報を処理する能力を持っています。
つまり、腸は脳の指令を待たずに“自分で判断して動く”ことができるのです。
そのため、ストレスや不安を感じると腸が敏感に反応し、下痢や便秘を引き起こすことがあります。
逆に、腸の調子が悪いと「気分の落ち込み」や「集中力の低下」が起きることも。
これが、“腸と心がつながっている”と言われる理由です。
■自律神経と腸の関係
自律神経は、私たちの体を自動的にコントロールしてくれる神経で、
「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」の2種類があります。
腸の働きはこのバランスに大きく左右されます。
ストレスが続いて交感神経が優位になると、腸の動きが悪くなり便秘気味に。
一方で、副交感神経が働くと腸が活発に動き、排泄もスムーズになります。
■ちょっとした身体の雑学
腸内には“腸内フローラ”と呼ばれる100兆個以上の細菌が住んでおり、
これらがホルモンや神経伝達物質（セロトニンなど）の分泌にも関与しています。
実は、幸せホルモン・セロトニンの約90％が腸で作られているんです。
■整体で整える“腸と自律神経”
整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで、
自律神経の通り道である脊髄への圧迫を緩和します。
これにより腸の働きが活性化し、便秘や冷え、ストレス性の不調が軽減されることがあります。
■まとめ
腸は単なる消化器官ではなく、心と体をつなぐ“もう一つの脳”。
腸を整えることは、自律神経を整えることにもつながります。
最近、なんとなく体が重い・気分が晴れないという方は、
整体で腸と自律神経のバランスを整えてみてはいかがでしょうか。
藤沢駅徒歩3分の当院では、自律神経ケアに特化した整体で、
心と体の両面から健康をサポートいたします。
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