整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-21 09:53:52.0
- 免疫力を上げるためには？
- 皆さんこんにちは！
今回は免疫力アップのために必要なことをお伝えします！
運動するのにも根気がいりますね
そんな方必見！
すぐにできる３つのことをお教えいたします！
一つ目は一定の睡眠時間を確保することです！
実は、寝る時間にバラつきが出ることで疲労回復効果を阻害してしまいます。
寝る前の食事は胃袋を休めることができないことから寝る3時間前には食事をしないことをオススメします！
二つ目はたんぱく質の多い食事をすることです！
人間の身体はたんぱく質でできています。
だからこそ人間の基礎であるたんぱく質を多く摂取することで免疫力をアップに繋がります。
例えば、、
鶏もも肉・魚・納豆・卵．．．など
また、納豆やヨーグルトなどの発酵食品は良質なたんぱく質であるだけでなく腸の働きにも効果抜群です☆
気軽にたんぱく質を摂取するなら、プロテインもおすすめです！
三つ目は適度な運動です！
人間は骨と筋肉で身体が作られています！
だからこそ適度な運動をすることで筋肉が活性化されて痛みや歪みを予防することができます！
(5分ウォーキング、腹筋10回など)
今からすぐにできる内容です、皆さんもぜひ挑戦してみてください！
-------------------------------------------------------------------
整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：9:00～21:00
TEL：090-6610-9638
--------------------------------------------------------------------
#いわき小顔 #いわき骨盤 #いわきO脚 #いわきくびれ #いわき小顔矯正 #いわき骨盤矯正 #いわきO脚矯正 #小顔 #いわき整体 #いわき猫背 #いわき美容整体 #いわき美容 #いわき肩こり #いわき腰痛 #いわき駅 #ダイエット #いわきダイエット #いわき美容整体 #いわきダイエット #ファスティング #痩身
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,580 【11月3名限定】健康が気になる方へ ダイエットカウンセリング×美容痩身整体
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-17
-
●2025-10-30
-
●2025-10-04
-
●2025-10-03
-
●2025-09-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
整体院エフェクト(Effect)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO.1の全身整体】迷ったらこちら！全身整体+姿勢矯正 12000→2980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【11月3名限定】90日でリバウンドなし！カウンセリング＆痩身美容整体
|
|
新 規 |
¥1,980 【11月4名限定】90日でリバウンドなし！ダイエット特別痩身整体！
|
|
新 規 |
¥1,980 【何しても痩せなかった方へ】整体x代謝UPで-8kgも過度な制限ナシ ¥1,980
|
|
新 規 |
¥3,580 【11月3名限定】健康が気になる方へ ダイエットカウンセリング×美容痩身整体
|
|
全 員 |
¥5,480 11/30までブライダル美容整体【肩甲骨・小顔】痩身美容整体¥12,000→
|
