整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 12:17:28.0
- ダイエットをすると体調不良になる方へ
- こんな症状ありませんか？
ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…そんな経験はありませんか？
実は、カロリーを減らしすぎると、かえって痩せにくくなることがあります。
その原因は「栄養不足」による代謝の低下です。
1. 栄養不足が太る原因とは？
「食べる量を減らせば痩せる」と思いがちですが、必要な栄養素が不足すると、体はエネルギーを節約しようと代謝を落としてしまいます。
すると、脂肪が燃えにくくなり、結果的に痩せにくい体になってしまうのです。
2. 栄養不足が引き起こす3つの問題
(1) 筋肉量の低下筋肉は代謝を維持する重要な役割を持っています。タンパク質不足により筋肉が減ると、基礎代謝が下がり、太りやすい体になってしまいます。
(2) 血糖値の乱れ極端な食事制限で糖質や食物繊維が不足すると、血糖値が不安定になり、脂肪が蓄積されやすくなります。
(3) ホルモンバランスの乱れ栄養が不足すると、脂肪燃焼に関わるホルモンの分泌が低下し、ダイエットの効果が出にくくなります。
3. 効率よく痩せるために必要なこと
ダイエット成功のカギは、単なるカロリー制限ではなく、必要な栄養をしっかり摂ることです。
・ バランスよく栄養をしっかり摂る
・ 血糖値を安定させる食事を意識する
・ 腸内環境を整え、代謝をアップさせる
分子栄養学に基づいたダイエットで、食事制限なし・運動なしでも健康的に痩せられます。
栄養をしっかり摂りながら理想の体を目指しましょう！
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：9:00～21:00
TEL：090-6610-9638
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