ダイエットトッカガタ パーソナルジムルミナス
- エステ
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 18:00:10.0
- 【大府・東浦パーソナルジム】リバウンドの原因
- こんにちは！
【大府・東浦】ダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
ダイエットを頑張って「体重が落ちた！」と思ったのに、
数ヶ月後には元通り。
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
実はリバウンドには共通する原因があります。
本日のブログはダイエットに励まれているお客様のトレーニング風景投稿と
リバウンドする原因についてです！
女性トレーニング 【東浦から通えるパーソナルジムLUMINOUS】東浦から通われている女性のお客様。
本日もトレーニングお疲れ様でした！
お仕事の都合で月の半分は愛知県にいないため、
ご来館いただける週は週2で頑張っています！
外食がどうしても多くなってしまいますが、
1日のカロリー計算をして記録し、報告してくださいます！
少しでも1日のカロリーを抑えるべく、セッション中でも
食事のアドバイスをさせていただきました。
朝昼でしっかりご飯を食べて、夜のボリュームは抑えて
頑張っていきましょう！！
大府パーソナルジムが教えるリバウンドする原因
1.無理な食事制限
短期間で体重を大きく落とそうとすると、
極端に糖質や脂質を制限してしまいがちです。
確かに一時的には痩せますが、筋肉が落ちやすくなり、
代謝も下がって太りやすい身体になります。
体が飢餓状態と判断し、少ない栄養でも脂肪を溜め込もうと
するので注意する必要があります！
2.運動をやめてしまう
目標体重に到達すると「もう大丈夫」と思って
運動をやめてしまう方も少なくありません。
運動をやめると筋肉量が減り、こちらも以前より
太りやすい体質になります。
3.目標達成後の元の生活に戻る
ダイエット期間中は頑張っていても、終わった途端に
好きなものだけ食べたり、夜更かしするといった習慣に戻ると、
当然リバウンドにつながります。
もちろんまずは目標まで頑張ることは大切ですが、
その先の習慣化することができると素晴らしいです♪
【大府・共和駅近く】リバウンドしない身体づくりをサポート
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
無理な食事制限ではなく、結果を出すことは前提に継続できる習慣づくりを重視しています。
「痩せるだけでは終わらない」ダイエットを一緒に始めてみませんか？
無料体験も受付中ですので、ぜひお気軽にご相談ください。
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