ダイエットトッカガタ パーソナルジムルミナス
- エステ
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 19:56:34.0
- 10月は運動の秋！有酸素運動を取り入れよう
- こんばんは！
大府・共和のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
10月に入り、暑さも落ち着き運動がしやすい季節になってきました！
夏の間は暑くて運動量を増やせなかった方は、今こそ運動量を上げるチャンスです。
10月は運動の秋！【大府パーソナルジムLUMINOUS】
◇涼しい季節は有酸素運動に最適
気温が下がると体への負担が少なく、動きやすいです。
有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果が高まり、ダイエットが進みます！
無理せずウォーキングや軽いジョギングなどがおすすめです！
◇有酸素運動＋筋トレで効果倍増
まずは運動することが大切ですが、有酸素運動だけでは
理想の身体を作る上で筋肉も一緒に落ちやすいです。
筋トレで基礎代謝を上げつつ、筋肉を維持、増進させて
有酸素運動で脂肪を燃やすのが理想的です！
週２～３回の筋トレ＋日常的な有酸素運動を組み合わせると
で脂肪燃焼が加速します。
◇習慣化のコツ
・朝や夜の涼しい時間帯や時間が作れる時に取り入れる
・有酸素運動は最初から多くやるのではなく、1回30分を目安に
無理のない範囲で継続することが大切
・音楽を聴きながら楽しむ
大府・共和エリアで運動を始めたい方へ
大府・共和エリアにあるダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSでは、
始めて運動を始める方や運動が苦手な方のサポートを丁寧に行います！
「なかなか一人では続けられない...」
そんな方もトレーナーが一緒だから無理なく習慣化できます。
実際に通ってくださっているお客様の中にも運動が苦手な方や
一人では続けられなかった方が多く、当ジムで習慣化やダイエットを
成功されています！
ぜひ、大府パーソナルジムで秋から新しい習慣を始めてみませんか？
ルミナスで無料体験を実施中です！
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