ダイエットトッカガタ パーソナルジムルミナス
- エステ
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 15:13:51.0
- 大府パーソナルジムが教える産後ダイエットのポイント
- こんにちは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
本日は出産後にダイエットを始めたい方に向けてブログを投稿していきます！
出産後、こんなお悩みはありませんか？
・体重が戻らない
・お腹まわりやお尻のたるみが気になる
・骨盤が歪んで姿勢が崩れた気がする
・育児で疲れやすい、肩こりや腰痛がつらい
出産後はホルモンバランスの変化や筋力の低下により、
妊娠前と同じ生活をしていても体型が戻りにくい時期です。
ですが、正しい方法で少しずつ体を整えていけば、
無理なく出産前よりキレイな身体に近づくことができます！
大府パーソナルジムが教える「産後ダイエット」のポイント
・骨盤の歪みを整える
出産によって骨盤は一時的に開いた状態になります。
この時期に無理なダイエットや自己流のトレーニングをすると、
腰痛や体型の崩れにつながります。
ルミナスではストレッチや体幹トレーニング、骨盤周りの筋肉を鍛えることによって骨盤を正しい位置に戻すようアプローチを行います。
・代謝をあげる筋トレを行う
「食事を減らすだけ」では筋肉も減ってしまい、
結果的に太りやすく、メリハリのない身体になります。
特にお尻などの下半身の筋肉をしっかり使うことで、
全身の代謝アップ＋下半身引き締め効果が期待できます！
・無理のない食事サポート
「食べながらキレイに痩せる」をテーマに
栄養バランスを整え、続けられる食事アドバイスをしています！
ダイエット＝食事制限というイメージですが、
制限ではなく選択をしてしっかり食べて健康に痩せていく
ダイエットを行なっていきましょう！
大府市・共和駅周辺でダイエットを始めたい方へ
大府市・共和駅近くのパーソナルジムLUMINOUSでは、
産後太りやダイエット、姿勢改善など一人ひとりの目的に合わせた
プランでマンツーマンサポートを行なっております！
ダイエットを始めたいけど中々行動に移せれていない方は
この涼しくなった今の季節から頑張ってみませんか？
当ジムでは無料体験を実施しています。
迷われている方もまずは一度、体験へお越しください♪
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