てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 09:44:38.0
- 大敵 リバウンド
- こんにちは綱島てあて館です。
ダイエットに悩む女性は多いですが、その中でも断念後のリバウンドに苦しむことは本当に多いのではないでしょうか？
このリバウンドって何かを実はよく知らない方もいらっしゃるかと思いますので、今回はそんなお話をしてみたいと思います。
諸説あるのですが、一つの考えとしてご参考になればと思います。
まず食事制限を中心としたダイエットをされた方は経験があると思いますが、ダイエット開始直後は面白いように体重が落ち、目標体重なんて楽勝～♪
ってウキウキしていたのが、何日か経ったらそれがピタッと止まって、青くなったりガッカリしたりします。
すると更に制限をかけるようになり、もっと自分を追い込んでいきます。
その間も体重は少しは落ちるのですが、あまりに苦しく辛いのでとうとう音を上げてダイエットを断念し、元の食事量に戻します。
するとあっという間に体重等が増えて、気づいたら元の数値を超えてたりします。
このリバウンドが起こる原因はひとえに無理な食事制限にあります。
食べることは生きることで、それを減らすことは生命の維持そのものを脅かす緊急事態です。
すると体はそれを回避すべく、防衛体制に入るのです。
現状を維持しようとするホメオスタシスという作用の一種なのですが、それが発動して体内の体制が変わります。
具体体には食べたものは何一つ残さず、すべて吸収して今の体を維持しようとするのです。
実は安定して食べ物が入ってるときは全てを吸収しないで、適当に捨てているそうです。
それが入ってくるものが極端に少なくなると、体を守るために非常事態に備えるのです。
なぜなら痩せたいなんて考えるのは人間のメンタル面だけで、体は生きるために必死に蓄えようとするのは至極当然のことです。
なので体重が落ちにくくなって辛くなるのですが、更に頑張ろうとしてますます自分を追い詰めますが、辛さばかりが強くなってこんなことわりに合わないと考えて、結局断念します。
実は断念した後からが本当の問題なのですが、文字数制限の都合上書ききれないので続きは次回にお話ししますね。
ともかくダイエットは気長に気楽にのんびり構えて行ってください。
決して無理をしたり自分を追い詰めたりしてはダメですよ。
綱島 てあて館 conforto
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