【ハーブピーリング 毛穴ケアフェイシャルサロン】G.Sarara 用賀店
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ジーサララ 用賀店(G.Sarara)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 10:27:25.0
- 【美容豆知識】女性ホルモン
- 【美容豆知識】女性ホルモンは“天然の美容液”。肌と心を左右する大切なパワーとは？
女性の肌は、年齢やライフステージだけでなく、
**女性ホルモンのリズム**によっても大きく揺らぎます。
「最近肌が不安定」「いつも同じケアなのに荒れやすい」
そんなサインは、ホルモンの変動と関係していることがあります。
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。
特にエストロゲンは“美容ホルモン”とも呼ばれ、
肌のハリ・うるおい・弾力を保つ働きがあり、
コラーゲンやヒアルロン酸の生成をサポートします。
そのため、エストロゲンが多い時期は肌がふっくらし、
メイクのりも良く、安定しやすい傾向があります。
一方、プロゲステロンが高まる時期は、
皮脂が増えたり、水分バランスが乱れやすくなるため、
ニキビやむくみ、肌のごわつきが起こりやすくなります。
「生理前に肌が荒れる」という現象は、このリズムに関係しています。
大切なのは、女性ホルモンを“コントロールする”のではなく、
**ホルモンに寄り添う生活をすること**。
睡眠不足や過度なストレス、急なダイエットはホルモンを乱しやすく、
肌の揺らぎにつながってしまいます。
ホルモンバランスを整えるには、
・睡眠の質を整える
・バランスの良い食事
・軽い運動で血流を良くする
・ストレスを溜め込まない
といった日常の積み重ねが一番の近道。
また、大豆製品に含まれる「イソフラボン」は、
エストロゲンに似た働きを持ち、肌の調子をサポートしてくれます。
食事に上手に取り入れることで、揺らぎにくい肌づくりに役立ちます。
女性ホルモンは、まさに“天然の美容液”。
そのリズムを理解し、味方につけることで、
肌はよりしなやかで美しく輝き始めます。
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