エバーグリーン(EVERGREEN)のブログ
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投稿日：2025-09-17 11:44:17.0
- 寒暖差疲労に要注意！気温差による不調を整えるツボは
- 最近、日中はまだ暑いのに、朝晩は冷え込む日が増えてきましたね。
このような気温差が激しい時期は、体が気温に対応しきれず、
『寒暖差疲労』という不調を引き起こしやすくなります。
★ 寒暖差疲労とは？★
寒暖差疲労とは、1日の気温差が7℃以上ある日が続くときに起こりやすい不調のことです。
外気温に合わせて体温を調節する働きを担っている『自律神経』が乱れやすくなるのです。
★ こんな症状、当てはまりませんか？★
・ 朝スッキリ起きられない
・ 頭痛や肩こりがひどくなった
・ 気分が落ち込みがち
・ 手足が冷える
・ 食欲がなくなる、お腹の調子が不安定
これらは、寒暖差による自律神経の乱れサインかもしれません。
★ 鍼灸で『寒暖差疲労』を整える ★
東洋医学では、体の「気・血・水」のバランスを整えることで、不調の改善を図ります。
鍼灸は、寒暖差で乱れた身体のリズムを調整し、回復力を引き出すのにとても効果的です。
★ おすすめのツボ3選 ★ （ご自宅でも簡単に！）
【風池】
場所：首の後ろ、髪の生え際のくぼみ
効果：頭痛、肩こり、目の疲れに◎
【合谷】
場所：手の甲、親指と人差し指の骨の間
効果：自律神経の調整、ストレス・不眠に◎
【三陰交】
場所：内くるぶしから指4本分上のところ
効果：冷え、むくみ、婦人科系の不調に◎
＊ ご自宅ではやさしく押してセルフケアを。
『ただの疲れかな？』と思っていると、寒暖差疲労はどんどん蓄積してしまいます。
今のうちにしっかりケアして、冬を元気に迎えましょう！
鍼灸が初めての方も、丁寧にご説明しますのでご安心ください♪
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