ホットストレッチ 池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-12 13:03:19.0
- 水分補給できてますか？
こんにちは♪
HOT STRETCH池袋店のカオリです!(^^)!
梅雨明け前だというのに毎日熱いですよね((+_+))
この連日の暑さで汗をかかないという方はさすがにいないと思いますが
皆さんきちんと水分補給できてますか？
よく水を１日２L飲むことが推奨されていますが、なぜ２Lなんでしょう？
私たちの身体は約６０％が水分でできていて、１日約２～２．５Lの水分を
汗や尿で失っているそうです。運動している方はそれ以上！
だからなんですねぇ～
皆さんは１日２L、水分摂れていますか？
よく勘違いされている方が多いですが、お茶、コーヒー、ジュースは
ここでいう水分には入りません！！！！
コーヒーやお茶に含まれているカフェインには利尿作用があるので
補給した水分も体の外に排出してしまいます。
かく言う私もコーヒー大好きで毎日２杯は飲んでいますが（笑）
でもそれ以上に水もたくさん飲みます☆
出かけるときは1Lの水筒を持っていきますが、足りません( ；∀；)
もちろんサロンにも持ってきてますよ～！
マッサージやストレッチを受けた後は一時的に血流が良くなり
身体が老廃物などを体の外に出そうとします。
なのでのども乾きますし、少し倦怠感を感じる方もいると思います。
そういう時こそたくさんお水を飲んでください！！！！
たくさんお水を飲んで、老廃物を出して、体内の水分を循環させてあげましょう♪
当店でもストレッチ前後にお水をご提供させて頂いています。
足りない方は遠慮せずお申し付けくださいね♪
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