ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2025-08-02 11:37:21.0
- ホットストレッチは夏の瞑想！？
こんにちは！HOT STRETCH池袋店のカオリです♪
8月になりいよいよ夏本番ですね！
「なんだか最近、ずっと疲れてる気がする…」
「眠ってもスッキリしない」
「イライラしやすくなってるかも…」
そんな【心の不調】、感じていませんか？
この時期は、気温の高さ・冷房・湿度・生活リズムの乱れが重なって、自律神経が乱れやすく、メンタルにも影響が出やすいんです。
特に頑張り屋さんほど、「自分の不調」に気づかず、どんどん疲れをため込んでしまいがち。
そんなあなたに、いま強くおすすめしたいのが
ホットストレッチという“心のケア”習慣です。
◎ホットストレッチは“動く瞑想”
温かい空間で、呼吸を意識しながら、ゆっくりと体を動かすホットストレッチ。
これはまさに「動く瞑想」のような時間です。
・日常の思考をいったん手放し、今この瞬間に集中する
・呼吸が深まり、副交感神経が優位に
・筋肉がゆるみ、緊張がほぐれていく
・気づいたら、頭の中もスッキリ！
終わったあとの静けさ、心の軽さに「こんなに私、疲れてたんだな」と気づく方も多いんですよ。
◎スマホ脳から離れて、“自分の内側”に戻る時間
忙しい毎日。スマホやパソコンから離れる時間、ちゃんと取れていますか？
情報にさらされ続ける私たちの脳は、常に処理しきれないほどの刺激を受けていて、気づかないうちに“オーバーヒート状態”に。
そのまま放っておくと、睡眠の質の低下、集中力の低下、情緒不安定…さまざまな不調につながります。
ホットストレッチの60分間は、スマホを置いて、ただ自分の呼吸と身体の感覚に意識を向ける特別な時間。
“外”に向いていた意識を“内”に戻すことで、メンタルもリセットされていきます。
ホットストレッチで、心と体をやさしく整えませんか？
皆さまのご来店、お待ちしております☆
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