【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
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投稿日：2025-11-14 16:40:15.0
- ランニングで膝が痛くなる原因は「使い方」にあり
- 「運動しなきゃ」と思ったとき、
多くの方がまず始めるのがランニング。
気軽にできて、気持ちもスッキリしますよね。
でも、せっかく始めたのに――
「膝が痛い」「太ももが張る」
そんな経験、ありませんか？
それは“身体の使い方”の問題かもしれません。
走り続けたいあなたへ本日からランニングについてのブログを投稿します。
本日は片足立ちについて
壁にお尻とかかとをつけて、
片足を上げてみましょう。
上げたももが地面と水平まで上がらない、
もしくは、上げる時に体がねじれてしまう方
その状態、実はランニング中に片脚で体を支えられていないサインです。
そんな方は、お尻や内ももが上手く使えず、
前ももや外側の筋肉で体を支えています。
それらの筋肉は膝をまたいでいるため、
使いすぎると膝に負担が集中してしまうんです。
リベラメンテでは、
「筋肉をほぐす」よりも「正しい使い方を取り戻す」ことを大切にしています。
正しく使える身体をつくることで、
走るたびに痛みを感じる体から、
走るたびに楽になる体へ。
動き続けられる身体を、ここで一緒につくっていきましょう。
次回は、「着地時の足のつき方」についてお伝えします。
自分の走りを見直すきっかけにしてみてください！
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