【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
セイタイ・ストレッチ リベラメンテ ハママツチョウダイモン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区浜松町２－１－１６ 浜松町北田ビル６階
- 都営大江戸線、都営浅草線大門駅A１出口より徒歩2分、JR浜松町駅北口から徒歩4分
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-16 11:56:35.0
- 疲れない走り方したくないですか？
- 本日はMINATO City ハーフマラソンが開催されてます！
ランニング・ジョギングをされる方で着地の仕方についてご質問をいただくことが多いので本日はそこを掘り下げていきます！
フォアフット、ミドルフット、ヒールストライク
調べるとこんなワードが出てきます。
着く場所の違いなのは何となくわかるけれどどれがいいのかと。
でも本当に知りたいのは
「どの着地が正しいの？」ではなく、
「どうすればケガなく、楽に、速く走れるようになるのか」
ここだと思います。
それぞれの着地の違いはこんな感じです。
● つま先寄りに着地しやすい人
・スピードは出るが、ふくらはぎが張りやすい
・ペースを上げた直後は軽いが、後半に疲労が残りやすい
● 足裏の中央あたりで着地する人
・長く安定して走りやすい
・リズムが一定で、呼吸が乱れにくい
・ただし足首が固いと負担が増える
● かかと側で着地しやすい人
・ゆっくりのジョグは楽
・ただし膝に衝撃が入りやすく、ブレーキがかかりやすい
このように、
何のために走るのかやどのくらいの強度で走るのかによって理想は変わってきます。
そして意識して変えられたら苦労しません。
今の走りは全部 身体の使い方の“結果” です。
・股関節が動きにくい
・足首が固い
・体幹が支えられていない
・太もも前が張り続けている
こうした“動きのクセ”があると、着地も自然と偏ります。
なので皆さん不調が出てフォームを変えようと思っても変えられない、もしくは痛みが出て自分にはこのフォームは向いてないんだと思ってしまいます。Libera Mente（リベラメンテ）では、
着地を矯正するのではなく、走りやすい身体の土台を作ることにフォーカスしています。
Libera Mente（リベラメンテ）では、
着地を矯正するのではなく、走りやすい身体の土台を作ることにフォーカスしています。
是非1度体験してみてください！
#ランニング#ランナー#ランニングフォーム#ランニング初心者#ランナーの悩み#走り方#着地フォーム#フォアフット#ミドルフット#ヒールストライク#ランニング膝痛#ふくらはぎの張り#足首が固い#太もも前が張る#怪我防止#楽に走る#走りが変わる#姿勢#体幹#ランニング効率#ランナーケア#リベラメンテ#浜松町整体#大門#浜松町#田町#芝公園
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【圧倒的人気No.1】首肩こり腰痛下半身徹底ケア◆80分 50%OFF
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-30
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【圧倒的人気No.1】首肩こり腰痛下半身徹底ケア◆80分 50%OFF
|
|
新 規 |
¥5,500 【眼精疲労・首肩こりに】頭蓋骨矯正30分初回価格
|
|
新 規 |
¥8,000 【平日17時-20時限定】仕事終わりに頭スッキリ！頭蓋骨矯正+肩甲骨はがし80分
|
|
新 規 |
¥8,800 【平日16時迄ご来店の方】全身トータルストレッチ100分限定価格
|
|
新 規 |
¥8,800 【慢性的な痛み改善】腰痛徹底改善◆80分
|
|
新 規 |
¥6,600 【まずは体感】肩首こり改善肩甲骨はがし◆60分
|
